OPCOES DE TEMPO PARA EXERCICIOS DE PERDA DE PESO: hora do almoco EXERCICIO

Voce pode ter adivinhado que esta opcao o tempo e o meu favorito. Eu amo o impulso de um treino a hora do almoco da-me para o resto da tarde. Muitos homens e mulheres trabalhadores preferem esta opcao e enquadra-la em suas programacoes em uma base semanal. Para muitos de nos, uma hora e tudo que podemos dedicar a nossa pausa para o almoco, entao a chave para um treino almoco de sucesso e a proximidade das instalacoes de treino. Se voce nao tiver o equipamento no seu escritorio ou predio de escritorios, localize uma unidade de treino que esta por perto. Dessa forma, um trinta-a sessao de exercicio quarenta minutos e possivel, o que dara tempo suficiente para tomar banho, comer um almoco ligeiro, e voltar ao escritorio. Tight espaco de tempo, mas funciona.

Um beneficio adicional de exercer neste momento e que voce vai achar que voce comer menos no almoco. Por que? Basicamente por duas razoes. Em primeiro lugar, depois de um treino, voce geralmente se sente fisicamente magra e energizado. O pensamento de colocar comida pesada no estomago e pouco atraente. Em segundo lugar, mentalmente voce se sentir realizado apos o termino do treino e querem complementar a sensacao de comer um almoco leve. Por conseguinte, voce tende a comer menos. Para aquelas pessoas que comem o almoco direito depois de um treino, eu recomendo opcoes, como um sanduiche de peru com alface, tomate e mostarda Dijon. Outra boa opcao e uma salada ou iogurte. Alimentos como estes podem facilmente ser preparados com antecedencia, em casa ou comprado em uma delicatessen, supermercado ou loja de conveniencia, eliminando assim o tempo de uma refeicao em um restaurante, sentar-down envolve.

De-lhe uma tentativa. Voce pode achar que o almoco e a sua melhor opcao de exercicio. Lembre-se, voce nao esta fazendo exercicios diariamente, por isso alguns dias voce pode ter um almoco regular sentar-se com seus amigos ou colegas de trabalho.

*16/280/5*