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DER VERLUST DES FETTES UND DER ANFALL BLEIBEND: DASS SIE VON SAHARA WISSEN SOLLEN

Zahlreichste der vervollkommneten Kohlenhydrate ist der Zucker, der unter dem Sortiment der Titel und der Veranderungen erscheint: die Glukose, die Fruktose, die Sacharose, мальтоза, den Maissirup, den Zucker der Schwiele, den Zucker des Ahorns und den Sirup des Ahorns, invertiert den Zucker, und den Sirup. Aller diese gewahrleisten die Dosis 4-calorie-per-gram der schnell absorbierten Kalorien - und, mit Ausnahme des Sirups, es ist ein wenig oder nichts anderen des Nahrungswertes. Jedoch wahrend sie, moglich, mit den Hauptnahrstoffen nicht reich sind, der Zucker ist nicht schadlich wenn es in den kleinen Zahlen aufgeessen ist (obwohl kann der uberflussige Zucker zu den unbestandigen Niveaus des Zuckers im Blut, den Hohlen des Zahnes, und, moglich, anderen Folgen bringen).

Das uberflussige Fett, das Cholesterin, und das Natrium in den Lebensmitteln - die viel ernsteren Drohungen der Gesundheit. Tatsachlich, die Mehrheit der Menschen, die markiert sind - oder markieren sich - "herabsetzend den Zucker im Blut", erreicht die normalen Niveaus des Zuckers im Blut, wenn sie обезжиренное, die hohe Eiwei?diat ubernehmen. Ihre Niveaus des Zuckers im Blut konnen auffliegen und dann, den Weg nach unten angreifen, nachdem sie zu viel Zucker essen, aber es nicht bedeutet unbedingt, dass sie метаболически предрасположены zu гипогликемии: Sie reagieren gewohnlich auf den Superkonsum des vervollkommneten Zuckers einfach! Und betreffs des Diabetes, es ist viel Menschen lange meinten, dass der Zucker - der Verbrecher – jedoch die uberma?ige thermische Einleitung, die mit dem diatetischen Fett wahrscheinliche verbunden ist, die mehr kritische Rolle im Haupttyp dieser drohenden Krankheit spielt.

Aus verschiedenen Typen des vervollkommneten, konzentrierten Zuckers hat kein, au?er moglich fur den Sirup, den Vorteil vor anderem. Der Zucker Brauns - der Zucker mit der Farbe der Karamelle und den unwichtigen Spuren einiger Nahrstoffe. Der Zucker Turbinado - der einfach wei?e Zucker mit dem leichten Sirup. Der feuchte Zucker - der Zucker, der mit der kleinen Zahl der Pulpe der Rube gemischt ist, aber enthalt sogar die Spur der bedeutenden Faser nicht. Der Honig hat nur unbedeutende Zahlen einiger Bodenschatze, hauptsachlich des Phosphors, kali-, und das Kalzium. Ein des Honigs das Plus - dass es ganz auf 40 Prozente als die aquivalente Zahl des wei?en Zuckers su?er sein kann, was bedeutet, dass Sie weniger verwenden konnen, um Ihre Vorliebe zum Su?en zu befriedigen. Der Sirup, die braunliche Flussigkeit, die nach den Kristallen der Sacharose bleibt, ist aus der Zuckerrube oder dem Zuckerrohr herausgezogen, es ist aus dem vervollkommneten Zucker wahrscheinlich besser, weil es die gute Quelle des Kalziums, des Eisens, und kali- ist. Bei am meisten dunkel gibt es die hochste Konzentration der Nahrstoffe, mit dem Sirup мелассы, leitend die Liste im Farbbild.

Sie erinnern sich so den gro?en Teil des Zuckers, den Sie, wahrscheinlich konsumieren, wird in den Gegenstanden verborgen sein, an die Sie nicht wie seiend Su?e unbedingt denken. Zum Beispiel, der Tomatenketchup enthalt genug wenig Zucker; die konservierten Suppen konnen ganzer 3 Teeloffel des Zuckers fur die Bedienung enthalten, und die zuckersussen Rechnungen auf 50 Prozente oder gibt es als mehreres Gewicht einiger Korngraser des Fruhstucks, "fertig zu essen". Andere verborgene Quellen des vervollkommneten Zuckers nehmen die eingefrorenen Mittagessen, die Tomatenso?en, nicht milch- сливочники auf, die Crackers, das Brot, der Mischung крошки, die Kuben der Bruhe, haben in die Flaschen приправки zum Salat, das Ol der Erdnuss ausgegossen, und konservierten das Fleisch, um einige zu nennen. (Sogar ist was wichtiger, drei letzten Gegenstande sind im Fett sehr hoch.) Cмотрят auf das Label.

*16/345/5*